Thiếu Omega-3 dù ăn cá thường xuyên

Nhiều người tin rằng ăn cá thường xuyên là đủ để bổ sung Omega-3 cho cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, thực tế lâm sàng cho thấy tỉ lệ thiếu Omega-3 ở người ăn cá vẫn rất cao. Dưới đây là 3 lý do chính khiến cơ thể bạn không nhận đủ lượng Omega-3 cần thiết mỗi ngày.

 

1. Chọn sai loại cá dẫn đến thiếu Omega-3

 

Không phải loại cá nào cũng chứa hàm lượng Omega-3 dồi dào như chúng ta lầm tưởng. Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích mới chứa nhiều axit béo DHA và EPA quan trọng. Ngược lại, các loại cá nuôi công nghiệp thường không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu này.

 

2. Cách chế biến sai làm hao hụt lượng Omega-3

 

Cách bạn chế biến quyết định trực tiếp đến lượng omega 3 còn giữ lại được trong món ăn hằng ngày. Omega-3 rất dễ bị phân hủy và biến chất khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài. Chiên ngập dầu hoặc nướng lửa lớn sẽ làm mất đi phần lớn Oemga-3 có trong thịt cá béo. Đây chính là lý do khiến nhiều người ăn cá mỗi ngày nhưng cơ thể vẫn bị thiếu Omega-3.

 

3. Nhu cầu của cơ thể tăng cao gây thiếu Omega-3

 

Nhu cầu bổ sung omega 3 sẽ thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, thể trạng và lối sống của từng cá nhân. Những người thường xuyên căng thẳng hoặc mắc bệnh tim mạch cần lượng Omega-3 cao hơn so với người bình thường. Phụ nữ mang thai và người cao tuổi cũng là nhóm đối tượng dễ bị thiếu Omega-3. Nếu khẩu phần ăn không đủ lớn hoặc không đều đặn, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt Omega-3 kéo dài.

 

Lời kết

 

Để đảm bảo sức khỏe, bạn cần chú ý chọn đúng loại cá béo và có phương pháp chế biến khoa học. Việc bổ sung Omega-3 đúng cách sẽ giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường trí nhớ và cải thiện thị lực. Nếu chế độ ăn không đáp ứng đủ, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để bổ sung thêm thực phẩm chức năng.

 

Dầu hải cẩu Omega-3 của Norsel Pharma là sản phẩm nhập khẩu chính ngạch từ Na Uy. Những năm gần đây, sản phẩm này ngày càng được tin dùng nhờ những ưu điểm vượt trội.

Để đảm bảo mua được sản phẩm của Norsel Pharma chính hãng, hãy đến ngay địa chỉ:

Địa chỉ: 06 Hải Thịnh, tổ 5, khu 6a, phường Hạ Long, Quảng Ninh.

Hoặc liên hệ để được tư vấn và đặt hàng nhanh chóng:

Hotline: 0913.022.296

Website: https://omega3haicau.com/